vineri, 20 iulie 2012

        Un logo dragut de Robert Capraru  si facebook ul lui aici :

      http://www.facebook.com/robert.capraru 

        Daca aveti nevoie de site-uri, logou-ri, sau doar sa il salutati :D

miercuri, 18 iulie 2012



      Hei salut. Vreau sa stiu daca ai fost vreodata la munte . Si daca ai fost ce ai facut acolo ? Pun pariu ca multi dintre voi au stat la o cabana la caldura si in cel mai rau caz s-au dus iarna pe partie ca na, acolo e distractia. Dar v-a trecut prin cap sa faceti un traseu de 5, 6 ore ? Daca da atunci te aflii printre cei motivati, daca nu iti sugerez data viitoare cand te duci la munte(daca ajungi in zona Busteni) sa intrebi lumea din zona, sau sa iti iei un ghid si sa faci traseul Jepii Mici.

     Mie personal, muntele mi se pare cel mai grozav loc de a te motiva si de a scapa de stres si data viitoare cand o sa ajung la munte promit sa fac un antrenament motivational acolo si sa il postez.

    

luni, 16 iulie 2012

Antrenament Dimineata part 1








      O mica incalzire de dimineata, sa va ajute metabolismul sa lucreze mai bine toata ziua. Nu ai nevoie decat de 10 15 minute dimineata , poate chiar mai putin.
   
       Incepem cu incalzirea gatului, coboram la umeri, coate , facem niste extensii de brate si terminam cu bazinul. Este doar prima partea, dureaza 5, 6 minute si se ocupa de partea superioara a corpului.
 
                                                     

Un nou inceput


     Salut! Nu ma pricep foarte bine la scris dar sper sa apreciati aceste randuri si multe altele care vor mai  urma. Genul de activitati pe care veti incepe sa le faceti vor arata similar cu cele din poza de mai sus.

     Un antrenament usor dimineata, si cand zic dimineata ma refer cum te-ai ridicat din pat sa te apuci de el. Filmuletele mele or sa parcurga o serie de antrenamente usoare de motivare matinala, si in acelasi timp vreau sa mai tin legatura cu voi si prin cateva articole scrise de mine. Trebuie sa specific si aici ca si in clip ca aceste exercitii nu sunt pentru sportivi, ci pentru oameni simplii care nu se simt energici in timpul zilei si care nu au motivarea necesara sa se trezeasca dimineata din pat. Sau care se trezesc posomorati, si pleaca la munca diminaeta si toata ziua le iese totul pe dos. Sunt sigur ca vreti sa fiti mai energici in timpul zilei si printr-un antrenament usor dimineata sa ii spunem o incalzire a corpului, metabolismul o sa inceapa sa lucreze la un nivel mai ridicat chiar de la prima ora si o sa va dea energia necesara sa faceti tot ce doriti in timpul zilei.

   Si dupa cum am zis , nu ma pricep la scris, asa ca o sa termin aici si o sa va urez zilele energice si dimineti placute.