joi, 28 martie 2013

A.P.J.R Japoneza


    Asociatia Profesorilor de limba Japoneza din Romanaia   [A.P.J.R]

   Pentru iubitorii de limba japoneza, vreau sa ma laud in primul rand, pentru ca am reusit sa iau atestatul de limba japoneza Noryoku Shiken  nivelul N5  :D . Examenul s-a sustinut in Decembrie 2012 iar acum am primit rezultatul.

    Exista posibilitatea sa va inscrieti si voi la acest examen, care se sustine o data pe an in prima duminica a lunii Decembrie. Mai multe detalii pe       http://apjr.wordpress.com/   .

   A.P.J.R se ocupa si de multe alte activitati cu specific japonez, printre care si "scoala de vara"  la care am participat anul trecut si am capatat cunostintele pentru a sustine si lua examenul.  O sa fiu acolo si anul acesta, pe cine intereseaza si iubeste japoneza va recomand cu drag sa veniti.





luni, 25 martie 2013

Scoala de munte Phoenix


    La inceputul lunii m-am inscris la o scoala de munte foarte interesanta, unde poti cunoaste o multime de persoane noi. Activitatile sunt geniale, traseele sunt foarte misto. De mult aveam in cap sa fac asa ceva, iar acum am reusit in sfarsit sa ma scot singur din zona de comfort.
   
    Fa si tu un pass ca asta si scoate-te singur din zona de comfort, o sa vezi ca merita :D



   Si e posibil sa ajungi in chiloti pe la munte  :))









duminică, 3 martie 2013

Ramon Dekkers R.I.P :(



  Ramon ( The Diamon) , un luptator exceptional din Olanda se stinge din viata pe 27 Februarie. A simtit o durere de cap in timp ce se antrena pe bicicleta...  
   Lucrurile mici ne darama cel mai des, nu cele mari.

Muay Thai Fight





  Prima runda din meciul meu de Muay Thai dupa doi ani de pauza. Nu le pun si pe celelalte ca nu am mai facut nimic. Sper ca data viitoare o sa fiu mai pregatit.
 
 
 

miercuri, 27 februarie 2013

Putina miscare dimineata !



 
   Ce spuneti de putina miscare dimineata ? Este o zi frumoasa afara si cred ca dupa un ceai cald nu strica o plimbare la aer curat, o iesire la alergat pentru cine nu trebuie sa ajunga la munca imediat, sau putina miscare in fata geamului in timp ce te uiti afara la ziua asta noua si frumoasa.

    Va recomand ca si miscare primul meu video de pe Blog. Hai la treaba !

joi, 21 februarie 2013

Bicicleta ! a good way to stay in shape.



    O data cu apropierea verii cred ca e timpul sa scoatem bicicletele de la naftalina. Bicicleta este o metoda buna de transport si in acelasi timp ne ajuta sa ramanem in forma. Asa ca nu mai fiti lenesi si apucati-va de pedalat.
 
    Si ca sa stiti, avem voie sa mergem cu bicicleta pe partea carosabila, pistele fiind desfintate de ceva vreme, asa ca nu ia nimeni amenda pentru ca merge pe strada. Sa speram ca data viitoare or sa faca piste pe partea carosabila :D .

Printeaza-l si da-i cu zaru !!

 

     Uite asa mai facem si noi putina miscare sanatoasa !  Anumite exercitii sunt mai grele, le puteti sterge o carioca.  Have fun.



marți, 15 ianuarie 2013

Ce parere aveti de alergatul pe vremea asta ?!?


  La sfarsitul lui Februarie o sa aiba loc Campionatul National de Muay Thai la care o sa particip si eu. Am o intrebare pentru voi : Ce parere aveti despre alergatul pe zapada ? Din exeprienta va pot spune ca atunci cand te pregatesti pentru un campionat, nu se compara nimic cu alergatul. Da, exista alergatul pe banda si exercitii de cardio pentru marirea rezistentei dar nu se compara nimic cu alergatul in aer liber.

   Asa ca va intreb : Ce parere aveti de alergatul pe vremea asta ?

    Eu am gasit cateva motive pro, dar astept comentarii si sugestii.

   1. Sa mergem la alergat pentru ca e frig. Daca alergam pe frig o sa dam un randament mai bun, si o sa obosim mai greu.

   2. Nu o sa ne fie frig. Aparent daca te apuci sa alergi corpul se incalzeste destul de repede si nu o sa ne fie frig. Un echipament minim e necesar, maieu strans pe corp, polar, incaltaminte care nu aluneca.

  3. Ciocolata calda dupa alergare ajuta. Bem ciocolata calda diluata in lapte si ne vom simtii minunat dupa un antrenament intensiv.

 4. Exercitiul este mai intens. Tocmai pentru ca este iarna, exercitiul o sa fie mai intens iar activitatea cardiaca va fi mai sanatoasa.

 5. Se recomanda. Antrenorii de fitness ne recomanda sa alergam pe zapada.

 Astept sugestii si comentarii. Voi ce credeti ? .